Inilah Manfaat Bernyanyi di Kamar Mandi

Anda mendengkur saat tidur? Mendengkur bukan hanya menandakan adanya ketidakberesan dalam tubuh, tetapi juga mengancam keharmonisan hubungan dengan pasangan.

Menurut Sleep Centre di University of Kentucky, AS, ada cara untuk menghilangkan mendengkur, bernyanyi. Bernyanyi dianggap baik untuk menghentikannya.

Hal ini penting karena dengan menyanyi, Anda dapat melatih otot-otot di bagian langit-langit mulut yang lunak dan tenggorokan atas. Ototpun menjadi lebih kencang dan tidak bergetar saat Anda tidur.

"Berlatih bernyanyi secara konsisten dapat membuat otot-otot saluran udara bagian atas tidak akan menjadi lembek," jelas Dr. Philip S. Chua dari Cebu Cardiovascular Center.

Bernyanyi dengan penuh semangat selama 20 menit setiap hari di kamar mandi atau saat melakukan pekerjaan rumah tangga dapat mengurangi tingkat keparahan mendengur atau mungkin dapat menghentikan kebiasaan mendengkur selamanya. 

Selamat mencoba!

Other Articles

• How to get to sleep fast Get your beauty rest! Put yourself to bed with these simple tricks and techniques for catching zzz's. 1. TAKE A BUBBLE BATH:  the hot water relaxes your muscles and raises your core temperature. When you get out of the tub, you temper ...
• Woman Sleeping Better sleep on it Lying awake, hour after hour, craving sleep is a recipe for frustration and misery – and can impact on your health, too. However, there are some simple solutions you can try – and some of them might surprise you… There’s n ...
• A good night's sleep can help you feel good, look healthy, work effectively and think clearly Sleep is an essential part of good health. A good night's sleep can help you feel good, look healthy, work effectively and think clearly. But sleep is not always so easy to come by. If you sometimes have trouble falling asleep or staying asleep, ...
• Bagaimana caranya bisa tidur nyenyak di malam hari? Bagaimana caranya bisa tidur nyenyak di malam hari? Banyak yang bilang, bikinlah kamar tidur senyaman mungkin layaknya tempat spa. Jangan minum minuman berkafein di atas jam 14. Jangan taruh laptop di kamar. Tetapi seorang dokter ahli masa ...