Menu makanan sehat untuk mengecilkan perut buncit ~ Memiliki bentuk tubuh yang langsing adalah idaman setiap orang, terutama pada bagian perut dimana kebanyakan orang sering bermasalah dengan perut yang membuncit.
Perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah karena terlalu sering minum minuman yang mengandung alkohol, minuman bersoda, makan pada malam hari menjelang tidur, terlalu banyak ngemil, berlebihan dalam mengkonsumsi makanan, langsung tidur setelah makan dan lain sebagainya.
Tidak semua jenis makanan dapat menyebabkan perut buncit, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Menu Makanan Sehat Untuk Diet
1) Telur rebus
Telur mengandung banyak sekali protein dan sering di masukkan ke dalam program diet penurunan berat badan. mengolah telur untuk pelaku diet sebaiknya menghindari minyak, oleh karena itu sebaiknya konsumsi telur rebus yang lebih sehat. Dengan mengkonsumsi satu sampai dua butir telur setiap pagi dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, dan berpotensi membantu menurunkan berat badan hingga 65 %.
2) Buah jeruk
Buah jeruk dapat membantu membakar lemak yang ada pada tubuh terutama pada bagian perut. Khusus untuk membakar lemak cobalah untuk sering mengkonsumsi jeruk nipis dalam bentuk jus dengan tambahan gula rendah kalori. kandungan vitamin C yang ada pada jeruk juga sangat bagus untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3) Buah alpukat
Buah alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh dibandingkan dengan air. mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu anda untuk tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama, sehingga membuat nafsu anda selalu terkontrol. Selain itu buah alpukat juga dapat membantu merawat kecantikan kulit. mengkonsumsi buah alpukat bisa dilakukan dengan cara langsung memakannya ataupun menjadikannya sebagai jus buah yang menyegarkan.
4) Biji-bijian
Biji-bijian mengandung banyak serat yang dapat membantu merawat pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang. Yang termasuk dalam biji-bijian adalah gandum utuh dan segala jenis olahannya yang telah berbentuk roti atau sereal.
5) Jamur
Jenis makanan satu ini memiliki kelebihan dalam rasa. Olahan jamur memiliki rasa yang tidak kalah lezatnya dengan daging. Jamur memiliki kadar kalori yang sangat rendah, sehingga sangat tepat untuk dimasukkan dalam menu diet. Untuk mengolah jamur dalam bentuk tumisan, gunakan minyak zaitun.
6) Buncis
Buncis adalah sayuran yang memiliki kandungan flavanoid dan dapat membantu mengurangi berat badan secara siginifikan apabila diolah secara tepat dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Untuk menghindari perut buncit hindarilah segala jenis makanan yang digoreng, bersantan dan berlemak. Untuk sementara waktu hindari minuman yang mengandung es. Demikian adalah ulasan mengenai Menu makanan sehat untuk mengecilkan perut buncit semoga bermanfaat.
No comments :
Post a Comment