Inilah Makanan Sehat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Menu makanan sehat untuk mengecilkan perut buncit ~ Memiliki bentuk tubuh yang langsing adalah idaman setiap orang, terutama pada bagian perut dimana kebanyakan orang sering bermasalah dengan perut yang membuncit.

Perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah karena terlalu sering minum minuman yang mengandung alkohol, minuman bersoda, makan pada malam hari menjelang tidur, terlalu banyak ngemil, berlebihan dalam mengkonsumsi makanan, langsung tidur setelah makan dan lain sebagainya.

Tidak semua jenis makanan dapat menyebabkan perut buncit, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Menu Makanan Sehat Untuk Diet

1) Telur rebus

Telur mengandung banyak sekali protein dan sering di masukkan ke dalam program diet penurunan berat badan. mengolah telur untuk pelaku diet sebaiknya menghindari minyak, oleh karena itu sebaiknya konsumsi telur rebus yang lebih sehat. Dengan mengkonsumsi satu sampai dua butir telur setiap pagi dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, dan berpotensi membantu menurunkan berat badan hingga 65 %.

2) Buah jeruk

Buah jeruk dapat membantu membakar lemak yang ada pada tubuh terutama pada bagian perut. Khusus untuk membakar lemak cobalah untuk sering mengkonsumsi jeruk nipis dalam bentuk jus dengan tambahan gula rendah kalori. kandungan vitamin C yang ada pada jeruk juga sangat bagus untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3) Buah alpukat

Buah alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh dibandingkan dengan air. mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu anda untuk tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama, sehingga membuat nafsu anda selalu terkontrol. Selain itu buah alpukat juga dapat membantu merawat kecantikan kulit. mengkonsumsi buah alpukat bisa dilakukan dengan cara langsung memakannya ataupun menjadikannya sebagai jus buah yang menyegarkan.

4) Biji-bijian

Biji-bijian mengandung banyak serat yang dapat membantu merawat pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang. Yang termasuk dalam biji-bijian adalah gandum utuh dan segala jenis olahannya yang telah berbentuk roti atau sereal.

5) Jamur

Jenis makanan satu ini memiliki kelebihan dalam rasa. Olahan jamur memiliki rasa yang tidak kalah lezatnya dengan daging. Jamur memiliki kadar kalori yang sangat rendah, sehingga sangat tepat untuk dimasukkan dalam menu diet. Untuk mengolah jamur dalam bentuk tumisan, gunakan minyak zaitun.

6) Buncis

Buncis adalah sayuran yang memiliki kandungan flavanoid dan dapat membantu mengurangi berat badan secara siginifikan apabila diolah secara tepat dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Untuk menghindari perut buncit hindarilah segala jenis makanan yang digoreng, bersantan dan berlemak. Untuk sementara waktu hindari minuman yang mengandung es. Demikian adalah ulasan mengenai Menu makanan sehat untuk mengecilkan perut buncit semoga bermanfaat.

Other Articles

• Atasi Kolestrol Dengan Tomat Matang Ternyata tomat yang sudah masak bisa memiliki manfaat yang sama seperti statin untuk pasien yang berjuang melawan tingkat kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Menurut penelitian itu, seperti dikutip Daily Mail, tomat bisa menjadi “piliha ...
• Beberapa Latihan yang Bisa Atasi Ejakulasi DiniEjakulasi dini seringkali menjadi momok bagi pria, tak hanya tua tapi juga pria-pria muda. Tapi tak perlu cemas, berolahraga dan latihan merupakan cara terbaik untuk mengatasinya.Ejakulasi dini adalah salah satu masalah yang paling umum dihadapi pri ...
• Ini Buktinya Kalau Maag Bukan Dipicu Telat Makan Apa jadinya kalau tengah melancong, gangguan pada lambung tiba-tiba muncul? Bukannya jadi liburan seru, malah menyedihkan tentunya. Penderita sakit maag memang perlu persiapan sebelum berangkat, dan tentunya lebih disiplin selama perjalanan. Sebab ...
• Coba Campurkan Mentega Ke Kopi, Kemudian Apa Yang Terjadi ?Jika Anda sering melewatkan sarapan dan lebih memilih kopi, cobalah mencampurkan mentega ke kopi Anda, ini tidak hanya menambahkan rasa asin ke secangkir kopi Anda, justru membuat minuman Anda terasa lezat.Dilansir Boldsky.com, mengaduk kopi ya ...
• Mencuci Piring Dengan Tangan Dapat Menurunkan Resiko Berbagai Gangguan Kesehatan Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mencuci piring dengan tangan ternyata memiliki dampak positif terhadap kesehatan anak Anda dibandingkan dengan mencuci piring dengan menggunakan mesin. Mencuci piring dengan menggunakan tangan dapat menurun ...
• Sudah Lama Kita Diperingatkan Bahaya Mie Instan.Saat ini berbagai merek mie instan menawarkan berbagai variasi rasa untuk memikat para penggemarnya. Lidah konsumen semakin dimanjakan oleh beragam olahan rasa, dari makanan khas nusantara sampai makanan khas negara lain.Mie instan merupakan salah s ...
• There are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure For controlling your hypertension, there are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure: Inverted Yoga Inverted yoga reverses the action of gravity on the body. The most profound changes brought about by Inverted Yoga is ...
• Manfaat Pasta Gigi Untuk KulitPasta gigi tak hanya digunakan untuk menggosok gigi. Ada 10 manfaat si putih ini untuk wajah. Anda tidak salah membaca.Pasta gigi dapat digunakan untuk menghilangkan berbagai masalah kulit (wajah) seperti jerawat, noda hitam hingga kerutan. Menarikn ...
• Dealing with Asperger Syndrome Asperger Syndrome is a relatively mild form of autism that effects people in different ways than regular autism. Because it usually does not affect language, many people with Asperger Syndrome go undiagnosed. This is the one form of autism that is ...
• Inilah Kebiasaan Yang Bikin Anda Cepat TuaTahukah Anda bahwa makanan yang Anda makan dan bahkan cara Anda tidur dapat membuat Anda terlihat lebih tua dan tidak sehat? Inilah kebiasaan yang menurut para ahli sebaiknya dihilangkan dari rutinitas harian Anda.Anda multitasking.“Orang-orang berp ...
• Tangkal Covid-19 dengan Minum Kopi 3 Kali SehariDr. Li Wenliang, dokter pahlawan China yang dihukum karena mengatakan yang sebenarnya tentang Virus Corona dan kemudian meninggal karena penyakit yang sama, telah mendokumentasikan file kasus untuk tujuan penelitian dan dalam file kasus tersebut men ...
• Gejala Baru COVID-19Beberapa gejala baru ditemukan pada pasien COVID-19, beberapa gejala tersebut langsung keluar secara bersamaan. Meski begitu, gejala yang dialami dapat berbeda pada masing-masing pasien. Berikut ini beberapa gejala infeksi varian baru COVID-19:1. Ke ...
• Pertolongan Pertama Pada Anak StepStep adalah gangguan kesehatan berupa demam yang disertai dengan kejang-kejang. Umumnya gejala step ini terjadi pada balita usia 6 bulan sampai 5 tahun. Step ini bisa berlangsung singkat yaitu sekitar beberapa detik saja.Namun ada juga step dengan d ...
• Inilah 7 Makanan Khas Indonesia yang Mendunia Indonesia adalah negara yang kaya akan tradisi, budaya dan kulinernya. Setiap daerah di tanah air memiliki makanan khas masing masing. Beragam makanan ini ternyata mampu menarik perhatian luar negeri. Karena begitu nikmatnya beberapa makanan khas I ...
• Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Ditularkan Melalui Mulut dan Tenggorokan Penyakit infeksi bisa ditularkan lewat beberapa cara, seperti melalui udara, ludah, kulit, darah, kontak seksual, makanan, atau benda yang terkontaminasi bakteri. Cara penularan paling sering adalah melalui udara, misalnya saat seseorang batuk a ...