Beberapa Latihan yang Bisa Atasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini seringkali menjadi momok bagi pria, tak hanya tua tapi juga pria-pria muda. Tapi tak perlu cemas, berolahraga dan latihan merupakan cara terbaik untuk mengatasinya.

Ejakulasi dini adalah salah satu masalah yang paling umum dihadapi pria saat bercinta. Entah karena terlalu bergairah, tergesa-gesa, gangguan psikologis atau memang ada kondisi penyakit tertentu, namun kondisi ini lambat laun bisa membuat para lelaki stres.

Dampak dari ejakulasi tak hanya dapat menimbulkan rasa malu, stres atau menurunkan rasa percaya diri, tetapi juga mengurangi kenikmatan bercinta bagi pasangan. 

Berolahraga dan latihan dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini karena memberikan kekuatan untuk organ intim dan juga meningkatkan sirkulasi darah.

Berikut beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini diantaranya adalah :

1. Squeezing

Squeezing dianggap sebagai salah satu metode terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini. Ereksi dalam metode ini dicapai melalui masturbasi. 

Setelah p**is sepenuhnya ereksi, ejakulasi dihentikan dengan menekan ujung penis dengan benar-benar keras. Latihan ini dilakukan untuk memaksimalkan orgasme dan menghindari ejakulasi dini.

2. Senam Kegel

Ilustrasi sederhana senam kegel seperti menahan dan melepaskan air seni, yang ketika itu dilakukan maka otot-otot panggul akan bergerak. 

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. 

Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. 

Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

3. Latihan 'Start and Stop'

Latihan ini dilakukan dengan memegang p**is sampai mendapat ereksi. Ketika hampir ejakulasi, tarik tangan menjauh dari p**is dan tahan ejakulasi. 

Ulangi latihan lagi. Dengan melakukan ini berulang-ulang, kontrol penuh pada ejakulasi bisa dicapai.

4. Ubah posisi bercinta

Mengubah posisi saat bercinta juga merupakan latihan yang baik untuk memperpanjang ejakulasi. 

Hal ini memperlambat gairah dan penetrasi, sehingga meningkatkan hubungan intim dan mencegah ejakulasi dini.

Other Articles

• Cinta Ditolak Dukun Bertindak Bergaul dan bersosialisasi memang penting. Namun jangan terlalu bersemangat untuk memamerkan kebahagiaan rumah tangga di muka umum. Kamu takkan tahu, mungin saj ada orang yang tidak suka dan dengki dengan kebahagiaan tersebut. Terlebih jika pera ...
• Atasi Kolestrol Dengan Tomat Matang Ternyata tomat yang sudah masak bisa memiliki manfaat yang sama seperti statin untuk pasien yang berjuang melawan tingkat kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Menurut penelitian itu, seperti dikutip Daily Mail, tomat bisa menjadi “piliha ...
• Inilah Penyebab Anda Jomblo SelamanyaCantik, cerdas, baik hati. Good looking, charming, mapan, dan humoris. Tapi kenapa belum 'laku' juga?Sederet pertanyaan itu mungkin 'diam-diam' terucap ketika melihat seseorang yang masuk high quality, namun tak juga ketemu jodoh.Salah satunya adala ...
• Pacaran Boleh Tapi Jangan Terlalu "Lengket" Jatuh cinta dan menjalin hubungan asmara memang memberikan kebahagiaan tersendiri. Wajar jika Anda ingin terus-menerus menghabiskan waktu bersama pasangan. Namun, ada baiknya Anda jangan terlalu "lengket" atau terlalu sering menghabiskan waktu bers ...
• Blood type can affect brain function Blood type can affect brain function — A new study finds that people with AB blood type are at higher risk for age-related cognitive decline  Blood type may affect brain function as we age, according to a new large, long-term ...
• Tangkal Covid-19 dengan Minum Kopi 3 Kali SehariDr. Li Wenliang, dokter pahlawan China yang dihukum karena mengatakan yang sebenarnya tentang Virus Corona dan kemudian meninggal karena penyakit yang sama, telah mendokumentasikan file kasus untuk tujuan penelitian dan dalam file kasus tersebut men ...
• This is a tremendously important study in the control of heart disease Strict changes in diet and lifestyle can not only prevent heart attacks, but can reverse the clogging of the arteries, according to a small but pioneering study. The study showed that a vegetarian diet, moderate exercise and an hour a day of yog ...
• Yang Perlu Diertimbangkan Sebelum Nikah Siri Mengingat tak adanya legalitas dari negara, memilih jalan nikah siri sebaiknya Anda pertimbangkan secara matang. Jika tidak, Anda pun bukan tak mungkin akan disulitkan dengan berbagai permasalahan. Meski tidak ada tercatat di negara ...
• Herbal Medicine Herbal Medicine, also referred to as Herbalism or Botanical Medicine, is the oldest healthcare known to mankind.  Herbal medicine is the utilization of herbs for therapy or medicinal purposes. Derived from plants, herbs are used for ...
• There are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure For controlling your hypertension, there are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure: Inverted Yoga Inverted yoga reverses the action of gravity on the body. The most profound changes brought about by Inverted Yoga is ...
• Autistic Children and the Strain on Marriage Unfortunately, in modern times, many marriages end in divorce or separation. This statistic rises even higher when you mix in an autistic child. No matter how loving and understanding you both may be towards your child, the truth is that autism is ...
• Musical Therapy to Treat Autism Musical therapy is a relatively new treatment method for autism patients, but one that should not be overlooking when discussing options. Patients who receive musical therapy often should great improvement in temperament and learning skills. Music ...
• Mencuci Piring Dengan Tangan Dapat Menurunkan Resiko Berbagai Gangguan Kesehatan Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mencuci piring dengan tangan ternyata memiliki dampak positif terhadap kesehatan anak Anda dibandingkan dengan mencuci piring dengan menggunakan mesin. Mencuci piring dengan menggunakan tangan dapat menurun ...
• Ini Dia Makanan Pengusir PilekPilek biasanya terjadi karena perubahan musim, alergi, makanan tertentu, infeksi virus dan bakteri. Pilek ringan biasanya reda dalam waktu tujuh hari dan tidak perlu antibiotik, tetapi jika itu disebabkan oleh virus atau bakteri, maka Anda membutuhk ...
• Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Ditularkan Melalui Mulut dan Tenggorokan Penyakit infeksi bisa ditularkan lewat beberapa cara, seperti melalui udara, ludah, kulit, darah, kontak seksual, makanan, atau benda yang terkontaminasi bakteri. Cara penularan paling sering adalah melalui udara, misalnya saat seseorang batuk a ...