Ini Dia Makanan Pengusir Pilek

Pilek biasanya terjadi karena perubahan musim, alergi, makanan tertentu, infeksi virus dan bakteri. Pilek ringan biasanya reda dalam waktu tujuh hari dan tidak perlu antibiotik, tetapi jika itu disebabkan oleh virus atau bakteri, maka Anda membutuhkan obat. Berikut adalah makanan yang bisa membantu Anda untuk mencegah dan meredakan pilek.

1. Pepaya

Buah ini kaya vitamin A, vitamin C dan anti-oksidan yang dapat membantu Anda untuk meredakan pilek. Pepaya juga bisa mengurangi gejala pilek dan memperkuat kekebalan.

2. Ikan

Ikan kaya akan asam omega 3. Anda bisa mendapatkannya dengan menyantap salmon, tuna, sarden dan makarel. Ikan juga dapat meredakan pilek dan mengurangi peradangan akibat pilek. Asam omega 3 yang hadir dalam ikan dapat mencegah dari pilek dan juga mengurangi gejalanya.

3. Bawang putih

Bawang putih kaya akan allicin yang merupakan sumber antioksidan. Jika Anda rajin mengonsumsi bawang putih setiap hari, baik dalam bentuk mentah atau sebagai bumbu masak, Anda akan terhindar dari pilek.

4. Jahe

Jahe mengurangi masalah hidung tersumbat dan juga sakit tenggorokan. Ini juga dapat membantu meredakan pilek. Anda bisa minum teh jahe dua kali sehari untuk melawan pilek.

5. Kuaci labu

Biji labu kaya akan zinc, seperti makanan laut. Biji labu dapat memperkuat kekebalan tubuh dan membantu melawan gejala pilek.

6. Yogurt

Makanan ini dapat mencegah Anda dari segala jenis pilek yang biasanya menyerang orang dengan kekebalan tubuh lemah. Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat meningkatkan kekebalan dan mencegah pilek.

7. Susu

Susu kaya nutrisi dan juga mengandung vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat membuat sistem kekebalan tubuh lemah. Susu juga membantu melawan pilek dan mengurangi gejalanya.

Inilah makanan yang bisa membantu Anda untuk mencegah dan meredakan pilek.

Other Articles

• Mencuci Piring Dengan Tangan Dapat Menurunkan Resiko Berbagai Gangguan Kesehatan Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mencuci piring dengan tangan ternyata memiliki dampak positif terhadap kesehatan anak Anda dibandingkan dengan mencuci piring dengan menggunakan mesin. Mencuci piring dengan menggunakan tangan dapat menurun ...
• There are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure For controlling your hypertension, there are two effective yoga exercises that helps lower the blood pressure: Inverted Yoga Inverted yoga reverses the action of gravity on the body. The most profound changes brought about by Inverted Yoga is ...
• Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Ditularkan Melalui Mulut dan Tenggorokan Penyakit infeksi bisa ditularkan lewat beberapa cara, seperti melalui udara, ludah, kulit, darah, kontak seksual, makanan, atau benda yang terkontaminasi bakteri. Cara penularan paling sering adalah melalui udara, misalnya saat seseorang batuk a ...
• Sudah Lama Kita Diperingatkan Bahaya Mie Instan.Saat ini berbagai merek mie instan menawarkan berbagai variasi rasa untuk memikat para penggemarnya. Lidah konsumen semakin dimanjakan oleh beragam olahan rasa, dari makanan khas nusantara sampai makanan khas negara lain.Mie instan merupakan salah s ...
• Ini Buktinya Kalau Maag Bukan Dipicu Telat Makan Apa jadinya kalau tengah melancong, gangguan pada lambung tiba-tiba muncul? Bukannya jadi liburan seru, malah menyedihkan tentunya. Penderita sakit maag memang perlu persiapan sebelum berangkat, dan tentunya lebih disiplin selama perjalanan. Sebab ...
• Manfaat Pasta Gigi Untuk KulitPasta gigi tak hanya digunakan untuk menggosok gigi. Ada 10 manfaat si putih ini untuk wajah. Anda tidak salah membaca.Pasta gigi dapat digunakan untuk menghilangkan berbagai masalah kulit (wajah) seperti jerawat, noda hitam hingga kerutan. Menarikn ...
• Herbal Medicine Herbal Medicine, also referred to as Herbalism or Botanical Medicine, is the oldest healthcare known to mankind.  Herbal medicine is the utilization of herbs for therapy or medicinal purposes. Derived from plants, herbs are used for ...
• Tangkal Covid-19 dengan Minum Kopi 3 Kali SehariDr. Li Wenliang, dokter pahlawan China yang dihukum karena mengatakan yang sebenarnya tentang Virus Corona dan kemudian meninggal karena penyakit yang sama, telah mendokumentasikan file kasus untuk tujuan penelitian dan dalam file kasus tersebut men ...
• Atasi Kolestrol Dengan Tomat Matang Ternyata tomat yang sudah masak bisa memiliki manfaat yang sama seperti statin untuk pasien yang berjuang melawan tingkat kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Menurut penelitian itu, seperti dikutip Daily Mail, tomat bisa menjadi “piliha ...
• Hidup Adalah Sebuah Proses Di suatu sore, seorang anak datang kepada ayahnya yg sedang baca koran… “Ayah” kata sang anak…“Ada apa?” tanya sang ayah…..“aku capek, sangat capek … aku capek karena aku belajar mati matian untuk mendapat nilai bagus sedang temanku bisa dapat nilai ...
• Inilah 7 Makanan Khas Indonesia yang Mendunia Indonesia adalah negara yang kaya akan tradisi, budaya dan kulinernya. Setiap daerah di tanah air memiliki makanan khas masing masing. Beragam makanan ini ternyata mampu menarik perhatian luar negeri. Karena begitu nikmatnya beberapa makanan khas I ...
• Naturopathic Medicine Naturopathic Medicine is an holistic approach that relies on natural remedies. Sunlight, air, and water are thought of as natural healers; this, along with nutritional supplements and massage therapies are all part of naturopathic medicine. ...
• Blood type can affect brain function Blood type can affect brain function — A new study finds that people with AB blood type are at higher risk for age-related cognitive decline  Blood type may affect brain function as we age, according to a new large, long-term ...
• Beberapa Latihan yang Bisa Atasi Ejakulasi DiniEjakulasi dini seringkali menjadi momok bagi pria, tak hanya tua tapi juga pria-pria muda. Tapi tak perlu cemas, berolahraga dan latihan merupakan cara terbaik untuk mengatasinya.Ejakulasi dini adalah salah satu masalah yang paling umum dihadapi pri ...
• Musical Therapy to Treat Autism Musical therapy is a relatively new treatment method for autism patients, but one that should not be overlooking when discussing options. Patients who receive musical therapy often should great improvement in temperament and learning skills. Music ...